Welche sportlichen Inhalte umfassen die Einheiten?

MamaBabyFit OUTDOOR beinhaltet sowohl Ausdauer- als auch gezieltes Krafttraining. Fester Bestandteil des Konzepts sind eine Aufwärmrunde durch den Park zur Verbesserung der Kondition. Dazu werden auch örtliche Gegebenheiten (z.B. Bänke, Steine...) eingebaut, um das Training zu variieren. Anschließend begeben wir uns für das Ganzkörpertraining auf eine Wiese. Ich empfehle statt einer Matte eine alubeschichtete Picknickdecke, auf der auch dein Kind Platz hat. Grundsätzlich können die Kleinen hierbei im Wagen sitzen und zusehen, schlafen, zu dir auf die Decke kommen und sich frei bewegen - alles ist möglich.

Wann kann ich mit dem Training anfangen?

Die Teilnahme sollte frühestens ab 3 Monate nach der Geburt begonnen werden, hängt im Wesentlichen jedoch vom persönlichen Wohlgefühl und der körperlichen Belastbarkeit ab. Das Trainingsprogramm ist speziell auf die körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Es nimmt also auf Beckenboden, Rektusdiastase, weiche Bänder aufgrund von Hormonen, Rücksicht.

Wie fit muss ich sein?

Der Kurs ist für jede Mama geeignet, egal wie der Fitnesslevel oder Übungserfahrung ist. Das Motto von MamaBabyFit lautet schließlich: Training nach Lust, Laune und Können - wir wollen Spaß haben und betreiben keinen Hochleistungssport :-).

Brauche ich einen spezielles Gefährt?

Es ist KEIN speziell geländetauglicher Kinderwagen erforderlich. Der Kinderwagen/Buggy/schiebbare Fahrradanhänger sollte voll funktionstüchtig sein und das Kind darin sicher angeschnallt werden können. Die Übungen bei MamaBabyFit OUTDOOR finden auf befestigten Wegen statt.

Mein Kind will immer die GANZE Stunde in der Babytrage sein, ist das machbar?

Du kannst die Aufwärmrunde durch den Park mit all seinen Übungen auch mit Baby in der Trage absolvieren, das lässt sich prima vereinbaren! Anschließend begeben wir uns für das Workout auf die Wiese, um die ganze Körpermuskulatur zur trainieren (Vierfüßler, Rückenlage, Seitlage, Seitstütz etc.). Damit du hier voll frei beweglich teilnehmen kannst, sollte dein Baby nun aus der Trage rauskommen können - zu dir auf die Decke oder in den Kinderwagen.

Welche Kleidung/Ausrüstung ist erforderlich?

Für die Teilnehmer sind Sportschuhe und Sportkleidung notwendig,  sowie eine Matte oder (alubeschichtete) Decke. Die Kinder sollten ausreichend warm, ggf. wind- und regendicht sowie sonnengeschützt sein. Getränke, ein kleiner Imbiss und Wetterschutz (Sonnencreme, Wind- und Regenschutz) sind für Mütter und Kinder zu empfehlen, für die Kleinen sind Wickel- und Wechselsachen sowie Spielzeug nicht zu vergessen.

Ich habe noch ein Geschwisterkind und keine Betreuungsmöglichkeit.

Natürlich kannst Du dieses mitbringen - wenn nicht hier, wo dann?

Was geschieht bei schlechter Witterung?

Bei Schlechtwetter wirst die Stunde bis 2 Stunden vor Start über Eversports abgesagt und die Einheit auf deinem Konto gut geschrieben.