Mama-Baby-Yoga

Mit Katharina Butolen, Hebamme

 

Liebe Mama, bei prepared - ab Juni startet meine Postpartum Mama Yoga Class (mit deinem Baby). Im Sinne der Rückbildung für Mamas, welche spontan ihre Babys geboren oder per Kaiserschnitt entbunden haben, legen wir gemeinsam den Fokus auf unseren großartigen Körper, der dein Baby getragen, genährt und wachsen hat lassen, mit welchem du eine Geburt durchwandern und erleben durftest, welcher im Wochenbett damit beschäftigt ist und war, sich wieder in Rückbildung, Wahrnehmung und der Milchbildung von alleine zu regenerieren und zu stabilisieren. So großartig was unser weiblicher Körper alles vollbringt und leistet! So dürfen wir in achtsamer Dankbarkeit gemeinsam in die Unterstützung gehen. Schenke dir und deinem wunderbaren Körper die Zeit hierfür.

 

Ab Juni startet jeden Donnerstag von 10-11 Uhr die Postpartum Mama Class im Aktivraum Klagenfurt. Dein Baby darf gerne mitgenommen werden bis zum erreichen der vollständigen Mobilität (Krabbelalter). Du darfst natürlich immer gerne einsteigen, auch zu einem späteren Zeitpunkt als direkt im/nach dem Wochenbett. Gemeinsam starten wir in die Wertschätzung und Unterstützung deines Körpers nach deiner Geburt und Wochenbettzeit. Sprich mit einfach an, wenn du dich bereit fühlst, wir schauen dann gemeinsam, was der ideale Zeitpunkt für die Rückbildungsarbeit nach deiner Geburt ist. 

 

Bring am besten deine eigene Yogamatte (wenn vorhanden) mit, sowie ein Handtuch und eine Wasserflasche. Barfuß eignet sich am besten, um gut in die Asanas zu gehen. Dich erwartet ein bunter Mix aus Hebamme meets Yoga:

  • wahrnehmend und hinspürend
  • rückbildungsunterstützend
  • Beckenboden aktivierend und entspannend
  • Ganzkörperkräftigend und -stärkend für den Alltag im Mamasein

Am besten kommt du gleich im bequemen Outfit zur gemeinsamen Yogastunde. Wenn du dein Baby gerne mitbringen möchtest, bringe eine kleine Liegedecke und ein paar Spielsachen (je nach Entwicklungsstand deines Kindes) mit, dein Baby darf dich im Kurs gerne begleiten bis es das Krabbelalter erreicht hat.

 

Sonnige Grüße, Hebamme Katharina Butolen