Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist für MamaBabyFit, Pilates und Beckenbodentraining der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein
Für ALLE Frauen - Schwangere, nach der Geburt, präventiv, bei Beschwerden.
Beckenbodenkurs: Do, 19.00-20.00 Uhr
8 Termine: 14., 21. März / 4., 11., 18., 25. April / 2., 16. Mai
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Beckenbodenkurs: Fr, 10.15-11.15 Uhr
8 Termine: 15., 22. März / 5., 12., 19., 26. April / 3., 17. Mai
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
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Beckenbodenkurs: Do, 19.00-20.00 Uhr
8 Termine: 23. Mai / 6., 13., 20., 27. Juni / 4., 11., 18. Juli
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Beckenbodenkurs: Fr, 10.15-11.15 Uhr
8 Termine: 24. Mai / 7., 14., 21., 28. Juni / 5., 12., 19. Juli
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Beckenboden Sommer-Kompaktkurs: Mo, 18.30-20.30 Uhr
4 Termine: 15., 22., 29. Juli / 5. August
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein (demnächst buchbar)
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein (demnächst buchbar)
Das Baby ist endlich da und Dein Körper durch Schwangerschaft und Geburt völlig ausgepowert? Jetzt ist es an der Zeit, Dir etwas Gutes zu tun! Denn nach der Geburt ist für frischgebackene Mamis ein Beckenbodenkurs unter fachkundiger Anleitung ein absolutes MUSS! Ich zeige Dir effektive Übungen für die Zeit nach dem Wochenbett. Du kannst diesen Kurs ab ca. 8 Wochen nach der Geburt für deine Rückbildung besuchen.
Einen trainierten Bizeps kennen wir alle. Man kann ihn sehen, er ist sexy. Aber ein trainierter Beckenboden? Ja, dieser Muskel ist sogar viel wichtiger als Bizeps und Co. Im Unterschied zu sichtbaren Muskeln arbeitet die Beckenbodenmuskulatur im Verborgenen. Man kann sie nicht sehen und viele Frauen haben sie noch nie bewusst gespürt. Doch diese handtellerdicke Platte ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des weiblichen Körpers!
Dieses moderne Beckenbodentraining ist für alle Frauen, die unter fachkundiger Leitung ihren Beckenboden (wieder)aufbauen wollen - präventiv oder aufgrund bereits bestehender Beschwerden. Denn nur ein wohl trainierter, flexibler und entspannungsfähiger Beckenboden beugt Folgen wie Inkontinenz oder Organsenkungen vor. Lerne zudem wie Dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt.
Die effektiven Ganzkörperübungen kräftigen zudem Deinen Bauch und beugen Rückenbeschwerden vor. Zudem bauen wir Kleingeräte in das Training ein, machen eine Runde Zirkeltraining und schulen mit Balanceübungen unser Gleichgewicht. Der Kurs besteht aus einer guten Mischung zwischen viel Praxis und einem Teil an Theorie. Danach bist du dein eigener Beckenbodencoach und kannst das Gelernte selbständig zuhause fortsetzen. Es ist nie zu spät mit dem Beckenbodentraining zu beginnen!
Aufbauende KURSINHALTE in gleichbleibender Gruppe:
Meine Qualifikationen für den Beckenboden:
Außerdem: