PILATES Matwork - Beginner und Fortgeschrittene
Falls dein Wunschtermin ausgebucht ist, lass dich bitte auf die Warteliste setzen - es wird immer wieder etwas frei
Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vorallem die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine aufrechte Haltung sorgen. So baust du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. Eine Pilatesstunde beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst du merken, dass du dich danach nicht vollkommen ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert mit Körperspannung ausgeführt. Indem du dich voll auf deinen Körper und die bewusste Atmung konzentrierst, wird dein Kopf frei! Kleingeräte wie Softball, Pilatesrolle und Theraband sorgen für Abwechslung.
Als zertifizierte Pilateslehrerin leite ich dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an.
Pilates Termine 2025
Dienstag, 16.30-17.30 Uhr
10 Termine: 14., 21., 28. Jan / 4., 18., 25. Feb / 4., 11., 18., 25. März
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>> Kurs buchen MIT AK-Gutschein ab Dez möglich
(gerne telef. bei VHS vorab auf Liste setzen lassen)
Dienstag, 17.45-18.45 Uhr
10 Termine: 14., 21., 28. Jan / 4., 18., 25. Feb / 4., 11., 18., 25. März
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(gerne telef. bei VHS vorab auf Liste setzen lassen)
Donnerstag, 16.30-17.30 Uhr
10 Termine: 16., 23., 30. Jan / 6., 20., 27. Feb / 6., 13., 20., 27. März
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(gerne telef. bei VHS vorab auf Liste setzen lassen)
Donnerstag, 17.45-18.45 Uhr
10 Termine: 16., 23., 30. Jan / 6., 20., 27. Feb / 6., 13., 20., 27. März
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(gerne telef. bei VHS vorab auf Liste setzen lassen)
Freitag, 09.00-10.00 Uhr
10 Termine: 17., 24., 31. Jan / 7., 21., 28. Feb / 7., 14., 21., 28. März
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Kursgebühr: €115
Dauer: 10 Einheiten zu 60 Minuten
Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser, keine Sportschuhe. Matten sind vorhanden, wer mag keine eine eigene mitbringen
Zielgruppe: Beginner & Fortgeschrittene, die Übungen lassen sich ideal nach Fitnesslevel variieren.