PILATES Matwork - Beginner und Fortgeschrittene

Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Bitte lasse dich >>per Mail oder telefonisch unter 50 477 7000 bei der Kärntner Volkshochschule auf die Warteliste setzen - es werden immer wieder Plätze frei.

 

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vorallem die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine aufrechte Haltung sorgen. So baust du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. Eine Pilatesstunde beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst du merken, dass du dich danach nicht vollkommen ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert mit Körperspannung ausgeführt. Indem du dich voll auf deinen Körper und die bewusste Atmung konzentrierst, wird dein Kopf frei! Kleingeräte wie Softball, Pilatesrolle und Theraband sorgen für Abwechslung.

Als zertifizierte Pilateslehrerin leite ich dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an.

 



Pilates Termine 2025

 

Montag, 09.00-10.00 Uhr

10 Termine: 10., 17., 24., 31. März / 7., 2. April / 5., 12., 19., 26. Mai

>> Hier geht´s sportlich in die Woche
 

Donnerstag, 16.30-17.30 Uhr

10 Termine: 3., 10., 24. April / 8., 15., 22. Mai / 5., 12., 26. Juni / 3. Juli

>> Hier geht´s zum Kurs

 

Donnerstag, 17.45-18.45 Uhr

10 Termine: 3., 10., 24. April / 8., 15., 22. Mai / 5., 12., 26. Juni / 3. Juli

>> Bitte hier entlang

 

Freitag, 09.00-10.00 Uhr

10 Termine: 4., 11., 25. April / 9., 16., 23., Mai / 6., 13., 27. Juni / 4. Juli

>> Hier geht´s fit ins Wochenende

 

Dienstag, 16.30-17.30 Uhr

10 Termine: 29. April / 6., 13., 20., 27. Mai / 10., 17., 24. Juni / 1., 8. Juli

>> Sei gerne dabei

 

Dienstag, 17.45-18.45 Uhr

10 Termine: 29. April / 6., 13., 20., 27. Mai / 10., 17., 24. Juni / 1., 8. Juli

>> Hier geht´s zum Kurs

 

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Kursgebühr: €115

Dauer: 10 Einheiten zu 60 Minuten

Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser, keine Sportschuhe. Matten sind vorhanden, wer mag kann eine eigene mitbringen.

Zielgruppe: Beginner & Fortgeschrittene, die Übungen lassen sich ideal nach Fitnesslevel variieren.