Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist für Schwangerschaftsturnen, MamaBabyFit, Pilates und Beckenbodentraining der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein
Pilates
ONLINE via Zoom: Di, 17.45-18.45 Uhr
10 Termine: 26. Sep / 3., 10., 17., 24. Okt / 7., 14., 21. Nov / 5., 12. Dezember
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Freitag, 09.00-10.00 Uhr
10 Termine: 29. Sep / 6., 13., 20. Okt / 3., 10., 17., 24. Nov / 1., 15. Dez
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Gruppe 1: Mo, 17.15-18.15 Uhr
10 Termine: 2., 9., 16., 23. Okt. / 6., 13., 20., 27. Nov / 4., 11. Dez
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Gruppe 2: Mo, 18.30-19.30 Uhr
10 Termine: 2., 9., 16., 23. Okt. / 6., 13., 20., 27. Nov / 4., 11. Dez
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
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Gruppe 1: Mo, 17.15-18.15 Uhr
10 Termine: 15., 22., 29. Jan / 5., 19., 26. Feb / 4., 11., 18. März / 8. April
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein (mit Gutschein ab Anfang Dez.23 buchbar)
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Gruppe 2: Mo, 18.30-19.30 Uhr
10 Termine: 15., 22., 29. Jan / 5., 19., 26. Feb / 4., 11., 18. März / 8. April
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein (mit Gutschein ab Anfang Dez.23 buchbar)
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
ONLINE via Zoom: Di, 17.45-18.45 Uhr
10 Termine: 16., 23., 30. Jan / 6., 20., 27. Feb / 5., 12., 19. März / 2. April
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein (mit Gutschein ab Anfang Dez.23 buchbar)
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Freitag, 09.00-10.00 Uhr
10 Termine: 19., 26. Jan / 2., 9., 23. Feb / 1., 8., 15., 22. März / 5. April
Teilnahmegebühr: € 100,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein (mit Gutschein ab Anfang Dez.23 buchbar)
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser, keine Sportschuhe. Matten sind vorhanden.
ZIELGRUPPE: Beginner & Fortgeschrittene, die Übungen lassen sich ideal nach Fitnesslevel variieren.
Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vor allem Deine tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf - das sogenannte Powerhouse.
Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei! Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung!
Als zertifizierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an.