Pilates Mattentraining

- Laufender Einstieg in allen Kursen -

DONNERSTAG:

Gruppe1: 16.50-17.50 Uhr (Start 24. Oktober)

Gruppe 2: 18.00-19.00 Uhr (Start 26. September)

Gruppe 3: 19.10-20.10 Uhr (Start 24. Oktober)

Kurstage: 26. September | 3., 10., 24., 31. Oktober | 7., 14., 21. November | 5., 12., 19. Dezember | 9., 16., 23., 30. Januar
(Bei Bedarf ist ein Tausch auf eine andere Donnerstagsgruppe oder auf Freitag, 09.00 Uhr möglich)

  > Anmeldung

               

FREITAG:

Uhrzeit: 09.00-10.00 Uhr (Start 27. September)

Kurstage: 27. September | 4., 11., 25. Oktober | 8., 15., 22., 29. November | 6., 13. Dezember | 10., 17., 24., 31. Januar

(Bei Bedarf ist ein Vorholen am Donnerstag möglich)

 > Anmeldung

 

KURSBEITRAG: 115€ inkl. 20% Mwst./ 10-Wochen-Kurs

Einzelstunde: 15€ inkl. 20%Mwst.

Schnupperstunde mit Voranmeldung 10€ inkl. 20% Mwst.

MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser

Es besteht die Möglichkeit sich direkt im Raum umzuziehen bzw. bereits im Sportoutfit zu kommen.

 

Pilates umfasst kontrollierte Kraftübungen für den ganzen Körper, Stretching, bewusste Atmung und spricht vor allem Deine tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung!

 

Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei!

Als zertifzierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an.

 


 

BANKVERBINDUNG: Gabriele Eizenberger, MMag., Kärntner Sparkasse, IBAN AT84 2070 6045 0001 1723, BIC KSPKAT2K