Pilates Mattentraining

Pilates umfasst kontrollierte Kraftübungen für den ganzen Körper, Stretching, bewusste Atmung und spricht vor allem Deine tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung!

Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei!

Als zertifizierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer physiologisch

korrekten Ausführung der Übungen an.

 LAUFENDER EINSTIEG!

DONNERSTAG: 17.45-18.45 und 19.00-20.00 Uhr

Alle Termine: 27. Sept. / 4., 11., 18., 25. Oktober / 8., 15., 29. November / 6., 13., 20. Dezember

10., 17., 24., 31. Januar / 7., 21., 28. Februar / 7., 14., 21., 28. März / 4., 11., 25. April

2., 9., 16., 23. Mai

FREITAG, 09.00-10.00 Uhr (Start: 11.01.2019)

Alle Termine: 11., 18., 25. Januar / 1., 8., 22. Februar / 1., 8., 15., 22., 29. März / 5., 12., 26. April

3., 10., 17., 24. Mai

Kursgebühr: 120€/10er-Block  in 12 Einheiten aufzubrauchen

Schnupperstunde mit Voranmeldung: 12€

 Ort: Aktivraum, Dammgasse 26, 9020 Klagenfurt

Anmeldung unter kurse@aktivraum.at oder telefonisch unter 0676 3298866

Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser

Nachdem es keine eigenen Umkleiden gibt, besteht die Möglichkeit sich direkt im Raum umzuziehen bwz. bereits im Sportoutfit zu kommen.