PILATES Matwork - Beginner und Fortgeschrittene

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vorallem die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine aufrechte Haltung sorgen. So baust du ein starkes, stabiles Körperzentrum auf und verbesserst dein Körpergefühl. Mattenpilates ist Training pur - mit deinem Körper, der Schwerkraft und voller Kontrolle. Klar angeleitet, präzise, ganzheitlich.

 

Meine Pilatesstunden bieten dir kraftvolle und komplexe Sequenzen, in denen du ins Schwitzen kommst. Das ist fordernd und anstrengend, trotzdem wirst du merken, dass du dich danach nicht vollkommen ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert mit Körperspannung ausgeführt. Daneben findest du auch ruhigere Momente, in denen wir uns mehr auf die Prinzipien Atmung und Konzentration fokussieren.

 


Auf diese Weise vereinen wir klassische Pilatesübungen mit abwechslungsreichen Variationen zu einem Workout, das Körper und Geist stärkt. Indem du dich voll auf deinen Körper und die bewusste Atmung konzentrierst, wird dein Kopf frei! Props wie Softball, Pilatesrolle und Pilatesgewichtsbälle sorgen für Abwechslung. Als zertifizierte Pilateslehrerin leite ich dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an. Ergänzend dazu lege ich dir meinen >Beckenbodenkurs ans Herz, weil er sich mit Pilates prima ergänzt und dir generell hilft im Sport und Alltag leistungsfähiger zu sein.

Dauer: 50 knackige Minuten 

Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser, Anti-Slip-Socken. Wer möchte, kann seine eigene Matte bringen.

Zielgruppe: Beginner & Fortgeschrittene, nicht während der Schwangerschaft und innerhalb 6 Monate postpartum geeignet.

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Sommer 2025

Donnerstag, 16.30-17.30 Uhr - ausgebucht

Donnerstag, 17.45-18.45 Uhr - ausgebucht

10 Termine: 10., 24. April / 8., 15., 22. Mai / 5., 12., 26. Juni / 3., 24. Juli

 

Freitag, 09.00-10.00 Uhr - ausgebucht

10 Termine: 4., 11., 25. April / 9., 16., 23., Mai / 6., 13., 27. Juni / 4. Juli

 

Dienstag, 16.30-17.30 Uhr - ausgebucht

Dienstag, 17.45-18.45 Uhr - ausgebucht

10 Termine: 29. April / 6., 13., 20., 27. Mai / 10., 24. Juni / 1., 22., 29. Juli