Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für fitdankbaby®, BeBo® Beckenbodentraining und Pilates Online der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein


Pilates

Pilates ONLINE via Zoom: Mittwochs, 17.45-18.45 Uhr

29. Sep. / 6., 13., 20. Okt. / 3., 10., 17., 24. Nov. / 1., 15. Dez.


Pilates im Aktivraum: Montags, 17.00-18.00 Uhr

20., 27. Sep. / 4., 11., 18., 25. Okt. / 8., 15., 22., 29. Nov. (ausgebucht)
13., 20. Dez. / 10., 17., 24., 31. Jan. / 7., 21., 28. Feb. / 7. März

 

Pilates im Aktivraum: Dienstags, 08.45-09.45 Uhr

5., 12., 19. Okt./ 9., 16., 23., 30. Nov. / 7., 14., 21. Dez.
11., 18., 25. Jan / 1., 8., 22. Feb / 1., 8., 15., 23. März  

 

Kursgebühr 10er-Block: €120

Sofern Plätze frei sind, ist auch ein Einstieg in  bereits laufende Kurse möglich. Die Gebühr wird dann anteilig berechnet, bitte gerne nachfragen. 


 

WAS IST PILATES?

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vor allem Deine tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. 

 Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei! Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung! 

Als zertifizierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an. 


 BANKVERBINDUNG: Gabriele Eizenberger, MMag., Kärntner Sparkasse, IBAN AT84 2070 6045 0001 1723, BIC KSPKAT2K