Pilates Mattentraining
Laufender Einstieg in aktuelle Kursblöcke, die Teilnahmegebühr wird anteilig verrechnet.
DONNERSTAG:
Gruppe 1: 16.50-17.50 Uhr
Gruppe 2: 18.00-19.00 Uhr
Gruppe 3: 19.10-20.10 Uhr
Bei Bedarf ist ein Tausch auf eine andere Donnerstagsgruppe oder auf Freitag, 09.00 Uhr derselben Woche möglich.
Winterkurs (16.50, 18.00, 19.10 Uhr): Donnerstag 30. Januar / 6., 20., 27. Februar / 5., 12., 19., 26. März / 2., 16. April
Frühlingskurs (18.00, 19.10 Uhr): Donnerstag 23., 30. April / 7., 14., 28. Mai / 4., 18., 25. Juni / 2., 9. Juli
Sommerkurs (19.10 Uhr): Donnerstag, 16., 23., 30. Juli / 6., 13. August /3., 10., 17., 24. September
(Im Sommer nur 19.10-20.10 Uhr, 8 Einheiten + 1x gratis nachholen um 92€)
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FREITAG, 09-10 Uhr
Herbstkurs: 27. September / 3., 10, 25. Oktober / 8., 15., 22., 29.
November / 6., 13. Dezember
Winterkurs: 10., 17., 24. , 31. Januar / 7., 21., 28. Februar / 6., 13., 20. März
Frühlingskurs: 17., 24. April / 8., 15., 29. Mai / 5., 19., 26. Juni / 3., 10. Juli
Bei Bedarf ist ein Vorholen am Donnerstag derselben Woche möglich
KURSBEITRAG: 115€ inkl. 20% Mwst für 10-Wochenkurs
EINZELSTUNDE unter Voranmeldung: 14€ inkl. 20% Mwst.
SCHNUPPERSTUNDE unter Voranmeldung: 12€ inkl. 20% Mwst.
MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser
Es besteht die Möglichkeit sich im Raum direkt umzuziehen oder bereits im Sportoutfit zu kommen.
WAS IST PILATES?
Pilates umfasst kontrollierte Kraftübungen für den ganzen Körper,
Stretching, bewusste Atmung und spricht vor allem Deine tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So
baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung!
Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei! Als zertifzierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an.
BANKVERBINDUNG: Gabriele Eizenberger, MMag., Kärntner Sparkasse, IBAN AT84 2070 6045 0001 1723, BIC KSPKAT2K