Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist für MamaBabyFit, Pilates und Beckenbodentraining der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein


Pilates

Falls Wunschtermin ausgebucht ist, bitte auf die Warteliste setzen lassen - es wird immer wieder etwas frei.

 

Freitag, 09.00-10.00 Uhr

10 Termine: 19., 26. April / 3., 17., 24. Mai / 7., 14., 21., 28. Juni / 5. Juli

Teilnahmegebühr: € 100,00

>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein

 

Montag, 17.15-18.15 Uhr

10 Termine: 22., 29. April / 6., 13., 27. Mai / 3., 10., 17., 24. Juni/ 1. Juli

Teilnahmegebühr: € 100,00

>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein

 

Montag, 18.30-19.30 Uhr

10 Termine: 22., 29. April / 6., 13., 27. Mai / 3., 10., 17., 24. Juni/ 1. Juli

Teilnahmegebühr: € 100,00

>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein

 

Donnerstag, 16.30-17.30 Uhr

10 Termine: 2., 16., 23. Mai / 6., 13., 20., 27. Juni / 4., 11., 18. Juli

Teilnahmegebühr: € 100,00

 >> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein

 

Donnerstag, 17.45-18.45 Uhr

10 Termine: 2., 16., 23. Mai / 6., 13., 20., 27. Juni / 4., 11., 18. Juli

Teilnahmegebühr: € 100,00

 >> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein

 

MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser, keine Sportschuhe. Matten sind vorhanden.

ZIELGRUPPE: Beginner & Fortgeschrittene, die Übungen lassen sich ideal nach Fitnesslevel variieren.

 

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vor allem Deine tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf - das sogenannte Powerhouse. 

Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei! Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung! 

Als zertifizierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an.