Pilates Mattentraining

Pilates umfasst kontrollierte Kraftübungen für den ganzen Körper, Stretching, bewusste Atmung und spricht vor allem Deine tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. Zum Kräftigen der Muskulatur nutzt Du Dein Körpergewicht und die Schwerkraft. Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung!

Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei!

 


Als zertifizierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer

physiologisch korrekten Ausführung der Übungen an.

 

Termine: 

Dienstag, 18.45-19.45 Uhr

Donnerstag, 17.45-18.45 Uhr

LAUFENDER EINSTIEG!

 

Kursgebühr: 100€/10er-Block  in 12 Einheiten aufzubrauchen

Schnupperstunde mit Voranmeldung: 10€

Ort: Aktivraum, Dammgasse 26, 9020 Klagenfurt

 

Anmeldung mit Name/Telefonnummer/Mailadresse unter kurse@aktivraum.at

oder telefonisch unter 0676 3298866