Pilates Mattentraining

Pilates umfasst kontrollierte Kraftübungen für den ganzen Körper, Stretching, bewusste Atmung und spricht vor allem Deine tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung!

 

Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei!

Als zertifziert Pilatestrainerin für leite ich Dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung der Übungen an.

 


Donnerstag: 17.45-18.45 und 19-20.00 Uhr

Kurstage:  8., 15., 29. November / 6., 13., 20. Dezember / 10., 17., 24., 31. Januar / 7., 21., 28. Februar / 7., 14., 21., 28. März / 4., 11., 25. April / 2., 9., 16., 23. Mai

 

Donnerstag: 16.30-17.30 Uhr

Kurstage: 21., 28. Februar / 7., 14., 21., 28. März / 4., 11., 25. April / 2., 9., 16., 23. Mai

 

Freitag, 09.00-10.00 Uhr

Kurstage: 11., 18., 25. Januar / 1., 8., 22. Februar / 1., 8., 15., 22., 29. März / 5., 12., 26. April / 3., 10., 17., 24. Mai

 

>> Anmeldung


KURSBEITRAG: 115€/10er-Block

Schnupperstunde mit Voranmeldung 10€

MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser

Es besteht die Möglichkeit sich direkt im Raum umzuziehen bwz. bereits im Sportoutfit zu kommen.