Pilates

WAS IST PILATES?

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vor allem Deine tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. So baust Du ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. 

 Das Pilatestraining beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. Das ist anstrengend und fordernd, trotzdem wirst Du merken, dass Du Dich danach nicht völlig ausgepowert fühlst. Im Gegenteil, es stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein, denn die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt. Indem Du Dich voll auf Deinen Körper und Deine bewusste Atmung konzentrierst, wird Dein Kopf frei! Kleingeräte wie Pilatesball, Ring, Theraband werden gelegentlich eingesetzt und sorgen für Abwechslung! 

Als zertifizierte Pilatestrainerin leite ich Dich zu einer physiologisch korrekten Ausführung aller Übungen an.