Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist für MamaBabyFit, Pilates und Beckenbodentraining der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein
Für ALLE Frauen - Schwangere, nach der Geburt, präventiv, bei Beschwerden
Beckenbodenkurs: Do, 19.00-20.00 Uhr
8 Termine: 14., 21. März / 4., 11., 18., 25. April / 2., 16. Mai
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Beckenbodenkurs: Fr, 10.15-11.15 Uhr
8 Termine: 15., 22. März / 5., 12., 19., 26. April / 3., 17. Mai
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
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Beckenbodenkurs: Do, 19.00-20.00 Uhr
8 Termine: 23. Mai / 6., 13., 20., 27. Juni / 4., 11., 18. Juli
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Beckenbodenkurs: Fr, 10.15-11.15 Uhr
8 Termine: 24. Mai / 7., 14., 21., 28. Juni / 5., 12., 19. Juli
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
Beckenboden Sommer-Kompaktkurs: Mo, 18.30-20.30 Uhr
4 Termine: 15., 22., 29. Juli / 5. August
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein (demnächst buchbar)
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein (demnächst buchbar)
Dieses moderne Beckenbodentraining ist für alle Frauen, die unter fachkundiger Leitung ihren Beckenboden (wieder)aufbauen wollen - präventiv oder aufgrund bereits bestehender Beschwerden. Denn nur ein wohl trainierter, flexibler und entspannungsfähiger Beckenboden beugt Folgen wie Inkontinenz oder Organsenkungen vor. Lerne zudem wie Dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt.
Die effektiven Ganzkörperübungen kräftigen zudem Deinen Bauch und beugen Rückenbeschwerden vor. Zudem bauen wir Kleingeräte in das Training ein, machen eine Runde Zirkeltraining und schulen mit Balanceübungen unser Gleichgewicht. Der Kurs besteht aus einer guten Mischung zwischen viel Praxis und einem Teil an Theorie. Danach bist du dein eigener Beckenbodencoach und kannst das Gelernte selbständig zuhause fortsetzen. Es ist nie zu spät mit dem Beckenbodentraining zu beginnen!
Aufbauende KURSINHALTE in gleichbleibender Gruppe:
Meine Qualifikationen für den Beckenboden:
Außerdem: