Fit & entspannt

Physiotherapeutische Gruppe mit achtsamen Bewegungsübungen

Wirkungen der Übungen

• Sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur der Beine und der Wirbelsäule
• Mobilisierung und Entlastung der Gelenke
• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
• Entspannung

Klassische physiotherapeutische Bewegungsübungen, Achtsamkeitsübungen und BasicBodyAwareness Übungen (BBAT) werden fachkundig angeleitet. Die BasicBodyAwareness Therapie ist eine evidenzbasierte Methode um das körperliche und psychische Gleichgewicht zu stärken. Dabei werden westliche Bewegungen mit der östlichen Bewegungstradition Tai Chi verbunden. Feine Bewegungen (Mini-Moves) werden im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung und des Bodenkontaktes wirken entspannend.

Zielgruppe

• Menschen, die schonende und sanfte Bewegungen suchen
• Menschen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen oder chronischen Schmerzen
• Menschen mit stressbedingten Symptomen, zur Stärkung der Resilienz
• Menschen, die sich bewusst Zeit für sich und ihre Gesundheit nehmen wollen