Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für fitdankbaby®, BeBo® Beckenbodentraining und Pilates Online der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein
Als Schwangere kannst du in den regulären BeBo-Kursen teilnehmen, deine Intensität wird in Hinblick auf die Schwangerschaft angepasst.
BeBo® Präsenz: Do, 19.00-20.00 Uhr
15., 22., 29. Sept. / 6., 13., 20. Okt. / 3., 10. Nov.
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
BeBo® Präsenz: Fr, 10.15-11.15 Uhr
16., 23., 30. Sept. / 7., 14., 21. Okt. / 4., 11. Nov.
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
(Vormittags nehmen überwiegend Mamas mit Baby teil)
BeBo® ONLINE via Zoom: Mi, 19.00-20.00 Uhr
5., 12., 19. Okt. / 9., 16., 23., 30. Nov. / 7. Dez.
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
____________
BeBo® Präsenz: Do, 19.00-20.00 Uhr
24. Nov. / 1., 15., 22. Dez. / 12., 19., 26. Jan. / 2. Feb.
>> Anmeldung MIT € 100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
BeBo® Präsenz: Fr, 10.15-11.15 Uhr
25. Nov. / 2., 16., 23. Dez. / 13., 20., 27. Jan. / 3. Feb.
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
(Vormittags nehmen überwiegend Mamas mit Baby teil)
BeBo® ONLINE: Mi, 19.00-20.00 Uhr
18., 24. Jan. / 1., 8., 22. Feb. / 1., 8., 15. März
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein
MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser
ZIELGRUPPE: Schwangere ab der 14. SSW
Kurs findet in der Kleingruppe statt
Warum Beckenbodentraining in der Schwangerschaft?
Der BB besteht aus Muskulatur und Bindegewebe. Er hält die inneren Organe im Bauchraum und kontrolliert die Ausscheidungen - auch der Schließmuskel gehört also zur Beckenbodenmuskulatur. Während der Schwangerschaft hält und trägt dein BB noch zusätzlich das Gewicht des Babys, der Plazenta und des Fruchtwassers. Und das, obwohl Muskel- und Bindegewebe durch die Schwangerschaftshormone weicher und nachgiebiger geworden sind. Schwangere profitieren ganz besonders von Beckenbodentraining, denn in dieser Zeit ist er starken Belastungen ausgesetzt. Zudem drückt das Baby immer mehr auf die Blase. Die Folge: es kann zu Blasenschwäche kommen. Damit es beim Lachen, Husten oder Niesen keine Zwischenfälle gibt, lohnt es sich den Beckenboden schon während der Schwangerschaft kennenzulernen und sanft zu trainieren. Das macht auch während der Geburt und der Zeit danach einiges einfacher!
Vorteile von Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Im 8wöchigen BeBo® Kurs lernst Du, wie Dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt. Denn nur ein aktiver Beckenboden hält die inneren Organe am Platz und beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkungen vor. Es ist nie zu spät mit dem Beckenbodentraining zu beginnen! www.beckenboden.com
KURSINHALTE:
Meine Qualifikationen für den Beckenboden:
Außerdem: