Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für Schwangerschaftsturnen, MamaBabyFit, BeBo® Beckenboden, Pilates Online der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein
Online- und Präsenzkurse für ALLE Frauen - präventiv, aufgrund von Beschwerden, während der Schwangerschaft, nach der Geburt
Veranstaltungsort: EKIZ Völkermarkt, Herzog-Bernhard-Platz 11, 9100 Völkermarkt
BeBo® Beckenbodenkurs:
Do, 10.15-11.15 Uhr
8 Termine: 25. Jan / 1., 8., 22., 29. Feb / 7., 14., 21. März
Teilnahmegebühr: € 145,00
>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein (mit Gutschein ab Anfang Dez.23 buchbar)
>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein (bereits buchbar)
Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, egal ob präventiv, bei bestehenden Beschwerden, nach der Geburt oder während der Schwangerschaft. Du kannst ihn als Jungmama auch für deine Rückbildung besuchen!
Einen trainierten Bizeps kennen wir alle. Man kann ihn sehen, er ist sexy. Aber ein trainierter Beckenboden? Ja, dieser Muskel ist sogar viel wichtiger als Bizeps und Co. Im Unterschied zu sichtbaren Muskeln arbeitet die Beckenbodenmuskulatur im Geheimen. Man kann sie nicht sehen und viele Frauen haben sie noch nie bewusst gespürt.
Doch diese handtellerdicke Platte ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des weiblichen Körpers! Ein wohl trainierter, täglich aktiver
Beckenboden verhindert bzw. lindert Blasen-und Gebärmuttersenkung sowie Inkontinenz, verbessert Deine Körperhaltung und steigert das Lustempfinden. Die effektiven
Ganzkörperübungen kräftigen zudem Deinen Bauch und beugen Rückenbeschwerden vor. Im Kurs lernst Du, wie Dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und
Körperregionen zusammenwirkt. Denn nur ein aktiver Beckenboden hält die inneren Organe am Platz und beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkungen
vor. Es ist nie zu spät mit dem Beckenbodentraining zu beginnen! www.beckenboden.com
KURSINHALTE
MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Handtuch, Wasser
ZIELGRUPPE: Frauen ab 8 Wochen bis 12 Monate nach der Entbindung. Babies können gerne mit, werden aber nicht in die Stunde eingebunden.
Kleingruppe mit max. 12 Teilnehmerinnen.
Meine Qualifikationen für den Beckenboden:
Außerdem: