Vorteile für Dein WOHLBEFINDEN:

  • Antidepressive Wirkung durch die Ausschüttung von Endorphinen
  • Verbessert dein Selbstwertgefühl und fördert ein positives Köperbild
  • Wirkt Stress reduzierend und senkt den Cortisolspiegel
  • Verringert Wasseransammlungen
  • Sorgt für eine schnellere Erholung nach der Geburt
  • und für mehr Energie für die ersten Monate mit dem Baby

 Vorteile für Deine GESUNDHEIT:

  • Reduktion des Präeklampsie Risikos
  • Beeinflusst Blutzuckerspiegel positiv
  • Wirkt gegen Schwangerschaftsdiabetes
  • Senkt das Thromboserisiko und die Entstehung von Krampfadern
  • Sorgt für einen guten Schlaf
  • Sorgt für eine bessere Haltung und wirkt dadurch Rückenbeschwerden entgegen
  • Sorgt für ein besseres Gleichgewichtsempfinden und wirkt dem schwangerschaftstypischen "Watschelgang" entgegen
  • Krafttraining kann die Belastung durch den immer größer werdenden Babybauch auf die Lendenwirbelsäule ausgleichen
  • Muskulatur wird stärker: Die Mutter wird dadurch belastbarer für die Geburt
  • Verletzungsprophylaxe durch Stärkung des, hormonbedingt schwächer werdenden, Bandapparats
  • Stärkt das Immunsystem

 

Vorteile für Dein BABY:

  • Das Baby trainiert mit: treibt die Mama Sport, steigt auch die Herzfrequenz des ungeborenen Babys
  • Kinder sportlicher Mütter weisen weniger Fettzellen auf
  • Die Babys sportlicher Mamas weisen bessere APGAR-Scores auf (Hautfarbe, Herzaktion, Absaugreflex, Muskeltonus, Atmung)
  • Fördert die neuronale Entwicklung des Babys bereits im Mutterleib