Vorteile für Dein WOHLBEFINDEN:
- Antidepressive Wirkung durch die Ausschüttung von Endorphinen
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Verbessert dein Selbstwertgefühl und fördert ein positives Köperbild
- Wirkt Stress reduzierend und senkt den Cortisolspiegel
- Verringert Wasseransammlungen
- Sorgt für eine schnellere Erholung nach der Geburt
- und für mehr Energie für die ersten Monate mit dem Baby
Vorteile für Deine GESUNDHEIT:
- Reduktion des Präklampsie Risikos
- Beeinflusst Blutzuckerspiegel positiv
- Wirkt gegen Schwangerschaftsdiabetes
- Senkt das Thromboserisiko und die Entstehung von Krampfadern
- Sorgt für einen guten Schlaf
- Sorgt für eine bessere Haltung und wirkt dadurch Rückenbeschwerden entgegen
- Sorgt für ein besseres Gleichgewichtsempfinden und wirkt dem schwangerschaftstypischen "Watschelgang" entgegen
- Krafttraining kann die Belastung durch den immer größer werdenden Babybauch auf die Lendenwirbelsäule ausgleichen
- Muskulatur wird stärker: Die Mutter wird dadurch belastbarer für die Geburt
- Verletzungsprophylaxe durch Stärkung des, hormonbedingt schwächer werdenden, Bandapparats
- Stärkt das Immunsystem
Vorteile für Dein BABY:
- Das Baby trainiert mit: treibt die Mama Sport, steigt auch die Herzfrequenz des ungeborenen Babys
- Kinder sportlicher Mütter weisen weniger Fettzellen auf
- Die Babys sportlicher Mamas weisen bessere APGAR-Scores auf (Hautfarbe, Herzaktion, Absaugreflex, Muskeltonus, Atmung)
- Fördert die neuronale Entwicklung des Babys bereits im Mutterleib