Workout für Mama mit Kind ab 3-12 Monate (=Alter zu Beginn des Kurses)

MamaBabyFit ist ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mama und ihrem Baby. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch jede Menge positive Effekte mit sich: eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination, mehr Kraft für den Alltag und ein gestärktes Selbstbewusstsein. Kleingeräte gestalten das Training abwechslungsreich. Auch Dein Baby profitiert vom Kurs, während es nebenbei erste soziale Kontakte zu Gleichaltrigen knüpft. Einerseits wird Dein Liebling in die Kräftigungsübungen mit einbezogen, andererseits lernt ihr Bewegungstänze, Massagelieder und rhythmische Kniereiter kennen. Die Kinder haben großen Spaß daran, die Übungen gemeinsam mit ihrer Mama zu erleben und genießen die Beschäftigung und Aufmerksamkeit sehr. Denn gemeinsam macht es noch mehr Spaß! Du kannst mit deinem Baby im Alter von 3 bis ca. 12 Monate teilnehmen, geeignet für alle Fitnesslevel.

Das Training nimmt auf alle besonderen Veränderungen des weiblichen Körpers Rücksicht! Zudem leite ich Dich als zertifizierte Beckenbodentrainerin zu einer korrekten und Beckenboden schonenden Übungsausführung an bzw. lade ich Dich herzlich zuvor zum  >>Beckenbodentraining ein! Denn Bauch- und Beckenbodenmuskeln sollten sich zuerst generieren, bevor sie neuen Belastungen standhalten.

Dauer: 10 Einheiten zu je 55 Minuten

Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch, Wasser, Liegedecke für das Baby.

 >> Infos zu Sport nach der Schwangerschaft