Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für fitdankbaby®, BeBo® Beckenbodentraining und Pilates Online der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein


 

Sport und Bewegung während der Schwangerschaft haben nachweislich einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden und die geistige sowie körperliche Entwicklung des Babys. Eine sportlich aktive Schwangerschaft hält dich fit, beugt Beschwerden vor und verleiht Energie für die Geburt und Zeit danach.

 

Termin: Do, 17.45-18.45 Uhr

Kursgebühr: €100 für 8 Einheiten

Kurseinstieg LAUFEND möglich! Der AK-Gutschein ist zu jedem Zeitpunkt einlösbar, Du entscheidest wann Du mit Deinem 8er-Block startest. Auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen. Der aktuell laufende Kurs wird ab 22. September in den Herbstkurs übergeführt, für Dich als Teilnehmerin läuft der Kurs lückenlos weiter. 

24. Feb/ 3., 10., 17., 24., 31 März/ 7., 21., 28. April / 5., 12., 19. Mai / 2., 9., 30. Juni / 7., 14., 21., 28. Juli / 4., 11. August / 1., 8., 15., 22., 29. September / 6., 13., 20. Oktober / 3., 10., 17., 24. November / 1., 15., 22 Dezember / Fortsetzung 2023

 

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein (für Kurseinstieg bis 15. September)

>> Anmeldung MIT AK-Bildungsgutschein (für Kurseinstieg bis 15. September) vhs-klagenfurt@vhsktn.at oder telefonisch 050-4777004

 

>> Anmeldung MIT €100 AK-Bildungsgutschein über AK (für Kurseinstieg ab 22. September)

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein über VHS (für Kurseinstieg ab 22. September)

 

MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch, Wasser

KURSDAUER: 8 Wochen zu je 60 Minuten

ZIELGRUPPE: Schwangere ab der 14. SSW bis zur Geburt, Voraussetzung ist eine stabile Schwangerschaft

Es wird empfohlen gleich in Sportbekleidung zu kommen, andernfalls besteht die Möglichkeit sich im Raum direkt oder dem WC umzuziehen.

Der Kurs findet in der Kleingruppe statt 


Aktiv mit Babybauch, Schwangerschaft, fitdankbaby, Schwangerschaftsturnen, Schwangerschaftsyoga, Schwangere, Geburt

 

Sanfter Sport in der Schwangerschaft ist ein wunderbares Mittel, um die bestehende Fitness und den Gesundheitsstatus aufrecht zu erhalten. Gezielte Übungen verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen Dir dabei Beschwerden vorzubeugen und zu lindern (Gewichtszunahme, Kreislaufprobleme, Krampfadern, Hämorrhoiden, Rückenschmerzen etc.).

 

Die Bewegung fördert Dein Wohlbefinden und verschafft Energie für die Geburt. Dich erwartet ein Rundumprogramm mit sanftem Herz-Kreislauf-Training, Körperkräftigung mit und ohne Kleingeräte, Stretching und wohltuende Entspannung! Tausche Dich mit anderen Bald-Mamas in netter Runde aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch! 

>> DEINE VORTEILE von Sport in der Schwangerschaft