fitdankbaby® PRE ⭐️ Schwangerschaftsturnen

Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für fitdankbaby® und BeBo® Beckenbodentraining der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein

Aktiv mit Babybauch, Schwangerschaft, fitdankbaby, Schwangerschaftsturnen, Schwangerschaftsyoga, Schwangere, Geburt

Sanfter Sport in der Schwangerschaft ist ein wunderbares Mittel, um die bestehende Fitness und den Gesundheitsstatus aufrecht zu erhalten. Gezielte Übungen verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen Dir dabei Beschwerden vorzubeugen und zu lindern (Gewichtszunahme, Kreislaufprobleme, Krampfadern, Hämorrhoiden, Rückenschmerzen etc.).

Die aktive Schwangerschaftsgymnastik fördert Dein Wohlbefinden und verschafft Energie für die Geburt.

Tausche Dich mit anderen Bald-Mamas in einer netten Runde aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch! Der Kurs bietet wie alle fitdankbaby-Kurse einen trainigsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für ein effektives Schwangerschaftsturnen. www.fitdankbaby.at

Vorteile für Dein WOHLBEFINDEN:

Antidepressive Wirkung durch die Ausschüttung von Endorphinen
Verbessert dein Selbstwertgefühl und fördert ein positives Köperbild
Wirkt Stress reduzierend und senkt den Cortisolspiegel
Verringert Wasseransammlungen
Sorgt für eine schnellere Erholung nach der Geburt
und für mehr Energie für die ersten Monate mit dem Baby

Vorteile für Deine GESUNDHEIT:

Reduktion des Präeklampsierisiko
Beeinflusst Blutzuckerspiegel positiv
Wirkt gegen Schwangerschaftsdiabetes
Senkt das Thromboserisiko und die Entstehung von Krampfadern
Sorgt für einen guten Schlaf
Sorgt für eine bessere Haltung und wirkt dadurch Rückenbeschwerden entgegen
Sorgt für ein besseres Gleichgewichtsempfinden und wirkt dem schwangerschaftstypischen "Watschelgang" entgegen
Krafttraining kann die Belastung durch den immer größer werdenden Babybauch auf die Lendenwirbelsäule ausgleichen
Muskulatur wird stärker: Die Mutter wird dadurch belastbarer für die Geburt
Verletzungsprophylaxe durch Stärkung des, hormonbedingt schwächer werdenden, Bandapparats
Stärkt das Immunsystem

Vorteile für Dein BABY:

Das Baby trainiert mit: treibt die Mama Sport, steigt auch die Herzfrequenz des ungeborenen Babys
Kinder sportlicher Mütter weisen weniger Fettzellen auf
Die Babys sportlicher Mamas weisen bessere APGAR-Scores auf (Hautfarbe, Herzaktion, Absaugreflex, Muskeltonus, Atmung)
Fördert die neuronale Entwicklung des Babys bereits im Mutterleib