Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für fitdankbaby und BeBo der

100 Euro-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar.

 

>> Infos zum AK-Bildungsgutschein, Tel: 050 477-4000


 

BeBo® Rückbildung & Beckenbodengymnastik

 

Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas ein absolutes MUSS, denn nur ein aktiver Beckenboden hält die inneren Organe am Platz, beugt Senkungen und Inkontinenz vor. Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung unterstützen Deine Rückbildung und sorgen für ein gutes Körpergefühl. Gezielte Übungen stärken den strapazierten Beckenboden und Deinen gesamten Bewegungsapparat, sorgen für einen flachen Bauch, eine aufrechte Haltung und beugen Rückenbeschwerden vor. Praktische Alltagstipps helfen im körperschonenden Umgang mit Deinem Baby. Dich erwartet ein umfassendes Training, das sowohl Deinen Beckenboden stärkt, als auch den Körper wieder rundum fit macht! Empfohlen ab 6 Wochen (nach Absprache mit dem behandelnden Gynäkologen) bis 1 Jahr nach der Entbindung. 

 

In eigenem Interesse bitte ich bei der Theorie in der 1. Stunde anwesend zu sein, DANKE :-)!

 


Start: Freitag, 21. September 2018

Gruppe 1: 10.20-11.20 Uhr

Gruppe 2: 11.40-12.40 Uhr

8 Termine: 21., 28. September / 5., 12., 19. Oktober / 2., 9. , 16. November

Kein Kurs am: 26.10.

Anmeldung: www.vhsktn.at oder Tel: 050-477-7004

 

Start: Freitag, 28. September 2018

Uhrzeit: 09.00-10.00 Uhr

8 Termine: 28. September / 5., 12., 19. Oktober /  2., 9. , 16., 30. November

Kein Kurs am: 26.10.  und 23. 11.

Anmeldung: www.vhsktn.at oder Tel: 050-477-7004

 

Start: 07. Dezember 2018

Gruppe 1: 10.20-11.20 Uhr

Gruppe 2: 11.40-12.40 Uhr

8 Termine: 7., 14., 21. Dezember / 11., 18., 25. Januar / 1., 8. Februar

Anmeldung:  www.vhsktn.at oder Tel: 050-477-7004

 


 

Wichtig

Ich arbeite in Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmern um eine möglichst individuelle Betreuung zu gewährleisten.

Bitte melde Dich rechtzeitig an, damit hast Du Deinen Kursplatz verlässlich gesichert! Mindestteilnehmerzahl 8 Personen.

 

Bitte mitbringen

Bitte mitbringen: Turnbekleidung, Trinkflasche und ein Handtuch. Matten sind vorhanden.

Wenn Du möchtest, kannst Du gerne Dein Baby mitnehmen.