TANJA GRATZER

Yogalehrerin, Mitglied Yoga Vereinigung Österreich Lebens-/Sozialberaterin i. A. unter Supervision

Ausbildung: Yoga Schule Kärnten (2017-2019)

Mein Motto: einfach SEIN

Was ist Hatha Yoga?

Hatha bedeutet Kraft, Ausdauer und Energie. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der die Einheit zwischen Körper und Geist vorallem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Mögliche Wirkungsweisen sind:

- fördert die Konzentration

- verbessert das Körpergefühl

- steigert Energie und Vitalität

- reduziert Stress und entspannt Körper und Geist