Sei aktiv - von Anfang an!

Sanfter Sport in der Schwangerschaft (ab der 14. SSW) ist ein wunderbares Mittel, um die bestehende Fitness und den Gesundheitsstatus aufrecht zu erhalten. Gezielte Übungen verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen Dir dabei Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern (Gewichtszunahme, Kreislaufprobleme, Krampfadern, Hämorrhoiden, Rückenschmerzen etc.). Ein besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Haltung mit stetig wachsendem Babybauch sowie der nötigen Entspannung.

 

Die Schwangerschaft ist zudem ein Härtetest für den Beckenboden. Im Kurs lernst Du ihn wahrzunehmen und sanft anzusteuern. Schon als Schwangere lege ich Dir ein gutes Beckenbodenbewusstsein ans Herz! Es hilft Dir den Beckenboden während der Geburt loszulassen und danach wieder langsam zu kräftigen. Die aktive Bewegung fördert Dein Wohlbefinden und verschafft Energie für die Geburt. Tausche Dich mit anderen Bald-Mamas in einer netten Runde aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch!

 

Der Kurs bietet wie alle fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mamas mit Babybauch ab der 14. SSW. fitdankbaby®-PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs! Voraussetzung: stabile Schwangerschaft, ärztliche Abklärung vor Kursbeginn wird empfohlen!

 

Bitte mitbringen: Turnbekleidung, Wasserflasche und Handtuch

Ort: Aktivraum, Dammgasse 26, 9020 Klagenfurt

Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Kursgebühr: 125 €, der 100€-Bildungsgutschein der AK ist einlösbar

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