Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für Schwangerschaftsturnen, Mama-Baby-Fitness, BeBo® Beckenboden, Pilates Online der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar - auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein

Mama-Baby-Fitness

  

Workout für Eltern mit Baby ab 3-12 Monate (=Alter zum Kurseinstieg)

Donnerstag, 09.00-10.00 Uhr

2., 9., 16., 23., 30. März / 13., 20., 27. April

>> Anmeldung MIT AK-Bildungsgutschein über AK

>> Anmeldung OHNE AK-Bildungsgutschein über VHS

 

MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch, Wasser. Eventuell eine Liegedecke für das Baby.

Kleingruppe mit max. 10 Teilnehmern.

 

fitdankbaby, Workout, Körperkräftigung, postnatal, Beckenboden, Beckenbodentraining

              

                  DEINE VORTEILE:

  • Auf die speziellen Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten
  • Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
  • Kräftigung der Muskulatur (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • Spielideen, und Lieder für Dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas

             >> Infos zu Sport nach der Schwangerschaft

 

 

Fühl Dich wieder wohl und erlebe spannende Momente mit Deinem Baby! Mit viel Power und flotter Musik trainieren wir die gesamte Körpermuskulatur (Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, Beckenboden) und das Herz-Kreislauf-System, damit der Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft wieder in Form gebracht wird. Kleingeräte gestalten das Training abwechslungsreich. Selbst Dein Baby profitiert vom Training, während es nebenbei erste soziale Kontakte zu Gleichaltrigen knüpft. Einerseits wird Dein Liebling in die Kräftigungsübungen mit einbezogen, andererseits lernt Ihr Finger- und Singspiele, Bewegungstänze und rhythmische Kniereiter kennen. Die Zwerge haben großen Spaß daran, die Übungen gemeinsam mit ihrer Mama zu erleben und genießen die Beschäftigung und Aufmerksamkeit sehr. 

 

Das Workout nimmt auf alle besonderen Veränderungen des weiblichen Körpers Rücksicht! Zudem leite ich Dich als zertifizierte BeBo®-Beckenbodentrainerin zu einer korrekten und Beckenboden schonenden Übungsausführung an bzw. lade ich Dich herzlich zuvor zum  >> BeBo®-Beckenbodentraining ein!