Body awareness - achtsame körperübungen

Die Basic Body Awareness Therapy (BBAT) ist eine evidenzbasierte physiotherapeutische Methode aus Schweden, mit einer ganzheitlichen Sicht auf den Menschen. Die Übungen werden im Liegen, Stehen, Gehen oder Sitzen durchgeführt. Sie bewirken Entspannung und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Gelenke werden mobilisiert, die Tiefenmuskulatur und Beinmuskulatur wird auf sanfte Weise aktiviert. Die Übungen vermitteln Stabilität und fördern die Resilienz. Die verfeinerte Körperwahrnehmung ermöglicht es zudem, Symptome des Körpers wahrzunehmen, bevor es zu extremen Verspannungen und Schmerzen kommt. So lernen Sie, rechtzeitig zu reagieren, um Ihren Körper zu entlasten.

Zielgruppe: Die Übungen eignen sich für alle Menschen, die einen guten Kontakt zu sich selbst und zum eigenen Körper pflegen möchten. Menschen mit Verspannungsbeschwerden, Schmerzen oder stressbedingten Symptomen profitieren von den Übungen.